Guide til valg av riktig pute

En god natts søvn er grunnlaget for en god dag. Mens riktig madrass spiller en avgjørende rolle for å oppnå dette, er valget av riktig hodepute like viktig. Hodeputen støtter nakken og hodet gjennom natten og kan være forskjellen mellom å våkne uthvilt eller med smerter og ubehag. Her finner du en guide til hvordan du velger den hodeputen som passer best til dine behov.

Forstå din sovestilling

Når du skal velge en ny hodepute, er det viktig å vurdere sovestillingen din, da dette påvirker typen pute som vil gi deg best støtte. En hodepute skal gi god støtte og sørge for at holde nakken og ryggraden nøytral, uansett om du sover på ryggen, siden eller magen.

På ryggen
Hvis du sover på ryggen, trenger du en pute som støtter den naturlige krumningen i ryggraden din. En lav-til-medium pute er ofte ideell for deg som sover på ryggen.

På magen
Hvis du sover på magen, trenger du vanligvis en ekstra lav pute, slik at hodet ditt er i nivå med ryggraden.

På siden
Hvis du sover på siden, vil du vanligvis trenge en litt fastere pute for å holde hodet og ryggraden i nivå.

Putehøyde

Hvis du har sovet godt med den nåværende puten din, da den var ny, kan du med fordel ta utgangspunkt i den og velge en hodepute med de samme spesifikasjonene. Hvis du derimot ikke har sovet optimalt med den gamle puten din, kan du med fordel vurdere en annen type pute.

Når du velger å kjøpe en dunpute, kan du hos Boligla velge mellom en 1-kammerpute eller en 3-kammerpute. En 1-kammerpute har samme type dun i hele puten og vil derfor være den mest formbare puten. En 3-kammerpute derimot er bygget opp i 3 lag, der det midterste laget har en grovere dun/fjær enn de ytre lagene. Det grovere laget i midten gjør puten litt fastere og mindre formbar.

Fylltype i hodeputer

Det finnes mange forskjellige typer hodeputer. De fleste velger likevel en dunpute. Her er en oversikt over hvilke typer puter vi har hos Boligla.

Naturfyll
Hodeputer med naturfyll består vanligvis av dun og/eller småfjær. Fordelen med denne typen pute er at fyllet bidrar til å kvitte seg med overskuddsvarme når du sover. Dun og fjær er enkelt å forme etter sovestillingen din og har, ved riktig vedlikehold, en relativt lang levetid.

Fiberfyll
Hodeputer med fiberfyll er et billigere alternativ til en dunpute, da fibren er ment å etterligne dunens evne til å gi fylde og støtte. Fordelen med en fiberpute er, at den er enklere å vaske og tørke sammenlignet med en dunpute. En hodepute med fiberfyll kan, avhengig av kvalitet, ha de samme gode egenskapene som en dunpute når det gjelder å kunne forme seg etter sovestillingen din.

Memory skum
En hodepute laget av memory skum er relativt fast og bruker kroppsvarmen din til å forme seg etter hodet, nakken og skuldrene. Når du legger hodet på en memory skum pute, synker det ned der trykket er størst. En hodepute i memory skum er spesielt egnet for deg som sover på siden og trenger mer spesifikk avlastning og støtte for hodet og nakken.

Hodeputens levetid

Levetiden til en hodepute varierer avhengig av flere faktorer, inkludert putens materiale, bruksmønstre og vedlikehold. Generelt anbefales det å bytte ut hodeputer ca. hvert 2.-4. år. For å forlenge levetiden til dunputen din, bør du vedlikeholde den på følgende måte:

- Bruk alltid putevar: beskytter puten mot svette og døde hudceller
- Vask puten regelmessig: Hvis dunputen har mistet fylde og blitt flat, trenger den sannsynligvis en vask. De fleste dunputer tåler maskinvask ved 60 grader
- Tørk puten grundig: Sørg for at puten er helt tørr etter vask for å hindre mugg og bakterievekst i dunene. Du kan gjerne legge noen tennisballer i tørketrommelen sammen med puten, som kan hjelpe til med å tørke og dunene
- Luft og rist hodeputen daglig for å bevare formen og fjerne støv

Les mer om vedlikehold av dunputen din her